自律神経失調症の治し方について正しい知識を持っていますか？
「最近なんだか体がだるい」「めまいや動悸がする」「病院で検査をしても異常がないと言われた」そんな症状でお悩みの方は、自律神経失調症かもしれません。
自律神経失調症の治し方は多岐にわたり、医療機関での治療だけでなく、整体治療も効果的なアプローチの一つとして注目されています。
どこに相談すれば良いのか分からないという方も多いでしょう。
整骨院フーニは自律神経の専門院です。当院のこれまでの経験から、自律神経失調症の具体的な治し方や、どんな治療先があるのかを詳しくご紹介します。
自律神経失調症の原因を知ろう
自律神経失調症の治し方を考える前に、まずは原因を理解することが大切です。主な原因は以下のようなものがあります。
ストレスによる影響
現代社会では、仕事や人間関係、経済的な問題など様々なストレスが自律神経に影響を与えます。
慢性的なストレス状態が続くと、交感神経が優位になりすぎて、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
生活リズムの乱れ
夜更かしや不規則な食事時間、運動不足などの生活習慣の乱れは、自律神経の正常な働きを妨げます。特に睡眠不足は自律神経に大きな負担をかけます。
ホルモンバランスの変化
女性の場合、生理周期や更年期によるホルモンバランスの変化が自律神経失調症を引き起こすことがあります。
身体的な要因
首や肩の筋肉の緊張、骨盤や背骨の歪みなどの身体的な問題も、自律神経の働きに影響を与えることがあります。
医療機関での自律神経失調症の治し方
内科・心療内科での治療
自律神経失調症の治し方として最も一般的なのが、医療機関での治療です。
まずは内科で身体的な検査を受け、他の疾患がないかを確認します。その後、必要に応じて心療内科や精神科での治療を検討します。
薬物療法
- 抗不安薬：不安症状の緩和
- 睡眠薬：不眠症状の改善
- 漢方薬：体質改善や症状の緩和
- ビタミン剤：栄養不足の補完
心理療法
- 認知行動療法：考え方のパターンを見直す
- カウンセリング：ストレスの原因を探る
- リラクゼーション法：緊張を和らげる方法を学ぶ
専門外来での治療
近年では、自律神経外来や心身症外来を設置している病院も増えています。これらの専門外来では、より詳しい検査と専門的な治療を受けることができます。
一般的な整骨院での自律神経失調症の治し方
医療機関での治療と並行して、整骨院での施術も自律神経失調症の治し方として注目されています。
整骨院では、身体の歪みを整えることで自律神経の働きを改善するアプローチを行います。
整骨院での施術内容
手技療法（マッサージ・整体）
筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで自律神経の働きを正常化します。特に首や肩周りの施術は効果的です。
骨格調整
骨盤や背骨の歪みを調整することで、神経の圧迫を解放し、自律神経の働きを改善します。
鍼灸治療
ツボを刺激することで、自律神経のバランスを整えます。リラックス効果も高く、副交感神経の働きを促進します。
電気治療
微弱な電流を用いて筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。
整骨院フーニの自律神経整体
一方で整骨院フーニでは、自律神経失調症に特化した整体（自律神経整体）を行っています。
一人ひとりの症状や体の状態に合わせたオーダーメイドの施術で、根本的な改善を目指します。
当院の自律神経整体では、以下のような特徴があります。
- 詳細なカウンセリングと検査で原因を特定
- 筋肉の緊張をほぐす手技療法
- スーパーライザー治療で交感神経をおさえる
- 生活習慣の改善アドバイス
多くの患者様から「病院では改善しなかった症状が楽になった」「薬に頼らず症状が改善した」などの嬉しいお声をいただいています。
自宅でできる自律神経失調症のケア
自宅でも自律神経失調症の改善を目指すことが出来ます。ケアの方法をお教えします。
生活習慣の改善
規則正しい睡眠
毎日同じ時間に寝起きし、7-8時間の質の良い睡眠を心がけましょう。就寝前のスマートフォンの使用は控えめにし、リラックスできる環境を作ることが大切です。
バランスの取れた食事
3食規則正しく食べ、栄養バランスを考えた食事を心がけましょう。特にビタミンB群やマグネシウムは自律神経の働きに重要です。
適度な運動
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。激しい運動よりも、継続的に行える程度の運動がおすすめです。
ストレス管理法
深呼吸法
腹式呼吸を意識した深呼吸は、副交感神経を刺激しリラックス効果があります。4秒で息を吸い、7秒間息を止め、8秒かけて息を吐くという方法がおすすめです。
リラクゼーション
入浴や音楽鑑賞、アロマテラピーなど、自分なりのリラックス方法を見つけることが重要です。
趣味の時間
ストレスを発散できる趣味の時間を作ることで、心身のバランスを保つことができます。
自律神経失調症はどこに相談すべき？治療先の選び方
医療機関のメリット
- 詳細な検査で他の疾患を除外できる
- 薬物療法で症状を抑えることができる
- 保険適用で治療費を抑えられる
整骨院のメリット
- 身体的なアプローチで根本改善を図れる
- 薬に頼らない自然な治療法
- 個別の丁寧なケアを受けられる
まとめ：自律神経失調症の治し方は多様なアプローチが効果的
自律神経失調症の治し方には、医療機関での薬物療法や心理療法から、整骨院での整体治療、そして生活習慣の改善まで、様々なアプローチがあります。
重要なのは、自分の症状や状況に合った治療法を選択することです。
筑紫野市の自律神経専門院である整骨院フーニでは、自律神経失調症に特化した整体を提供しており、多くの患者様に喜んでいただいています。薬に頼らず、身体の根本から改善を図りたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
自律神経失調症の治し方で最も大切なのは、焦らず継続的に取り組むことです。
症状の改善には時間がかかることもありますが、適切な治療とケアを続けることで、必ず良い方向に向かいます。
一人で悩まず、あなたに最適な治療法を見つけていきましょう。
